Met deze universele Gyronetics halterbank train je vrijwel je gehele bovenlijf (borst, buik, schouders, rug, biceps en triceps) De rugleuning is in 7 posities te verstellen en de haltersteunen zijn tot max. 150kg te belasten. Met de legcurl kun je perfect de quads en hamstrings trainen. De halterbank biedt je de mogelijkheid om je borstspieren op meerdere manieren aan te pakken, je kunt zowel vlak als incline bankdrukken én je kunt chest flyes doen. Bovendien kun je met behulp van de dipsteunen de nodige variatie aanbrengen in je training (binnen de krachtsport is variatie essentiëel). Dips zijn bovendien een uitstekende oefening om de triceps te trainen. Doordat de rugleuning van de halterbank rechtop te plaatsen is, is de bank ook uitstekend geschikt voor seated dumbell presses, de oefening bij uitstek voor het trainen van de schouderspieren. Het trainen van de schouderspieren is een zeer effectieve manier om binnen korte tijd een bredere look te krijgen: dit komt vooral doordat deze spiergroep verhoudingsgewijs omgeven is door weinig vet. De halterbank is voorzien van een curl steun, die je mogelijkheid biedt om je biceps perfect te isoleren. Je kunt je biceps curls uitvoeren met behulp van dumbells of met behulp van een EZ-curl stang. Doordat de rest van het lichaam tijdens het curlen met behulp van de steun niet beweegt, zullen je biceps al het werk moeten doen. Hiermee train je deze spiergroep dus zeer effectief. Met behulp van de meegeleverde kabel kun je op de halterbank je buikspieren trainen en de oefening zo zwaar maken als je zelf zou willen: weighted crunches dus! Daarnaast kun je de kabel ook gebruiken voor het doen van high rows. Zo kun je met deze universele halterbank ook je rugspieren versterken. Om je training helemaal af te ronden kun je je benen op twee manieren trainen: door middel van seated leg curls, waarmee je vooral de quadriceps aanpakt, of door middel van lying leg curls, die vooral de hamstrings isoleren.