Deze 30 kg halterset is geschikt voor het trainen van de armen (biceps & triceps), schouders en borstspieren. De E-Serie dumbbellset 25 mm, kunststof, 30 kg van Gyronetics biedt je de basis voor een afwisselende en efficiënte training. Met de gewichten van 28 kg en de dumbellstangen van elk 1 kg ben je goed uitgerust om je spieren zorgvuldig op te bouwen en te versterken. De E-serie halterset 25 mm, kunststof, 30 kg in detail: 2 dumbbellstangen: Lengte 46 cm, diameter 25 mm, gewicht 1 kg per dumbbellstang 4 schroefsluitingen 8 halterschijven van 2,5 kg (diameter 22 cm, breedte 3,7 cm) 4 halterschijven van 1,25 kg (diameter 18 cm, breedte 2,8 cm) 4 halterschijven van 0,75 kg (diameter 15,7 cm, breedte 2,75 cm) Antislip gripoppervlak Maximaal gewicht per dumbbell: 20 kg Materiaal: Cement met kunststof coating Te licht of te zwaar? Een bekend fenomeen in iedere sportschool is het volgende. Fanatieke, vaak nog wat onervaren sportschoolbezoekers voeren oefeningen - zoals 'biceps curls' - uit met veel te zware gewichten. Hun hele lijf schudt van voren naar achteren om de dumbell te kunnen liften. Hiermee wordt aan het doel van de oefening: het isoleren van één spiergroep, volledig voorbij gegaan. Rugblessures liggen dan op de loer! Als je bedenkt dat 's werelds meest beroemde bodybuilder, Arnold Schwarzenegger, een groot deel van zijn biceps training uitvoerde met gewichten van 8, 10, 12 en 14 kg, zul je beseffen dat 15 kg per arm voor de meeste mensen voorlopig ruim voldoende gewicht is en eerder te veel dan te weinig. Mocht je toch zwaarder willen trainen, dan kun je uiteraard voor een appel en een ei een paar extra gewichtsschijven aanschaffen, die je moeiteloos op de halterstangen schuift. Diverse oefeningen Met dumbells zijn talloze oefeningen mogelijk, die je in staat stellen om vrijwel iedere spiergroep te trainen. Om een paar voorbeelden te noemen: biceps curls en triceps extensions voor je armen, dumbell presses, upright rows en lateral side raises voor je schouders of dumbell squats voor je benen. Met deze halterset kun je efficiënt symmetrisch trainen, zodat je spieren zich symmetrisch ontwikkelen. Let op! Deze Gyronetics halterset bestaat uit halterschijven met opening van circa 25 mm en halterstangen met doorsnee 25 mm. Deze maat wijkt af van het reguliere assortiment van Gorilla Sports dat bestaat uit 31 mm / 50 mm schijven en stangen.