Deze Dumbellset van 30 kg is van echte professionele kwaliteit. De dumbellset is verstelbaar in gewicht, heeft handige grijponpeningen, schroefsluitingen en is gemaakt van gietijzer. De dumbellset is ideaal om biceps, triceps, schouders en borstspieren te trainen. De ene dumbell is de andere niet, dat blijkt wel weer uit deze dumbellset: een cast iron gripper dumbellset! De gripper halterschijven zijn handig in het gebruik (door de 'grijpopeningen'), zien er cool uit en zijn van de allerhoogste kwaliteit. Met deze dumbells haal je een topset in huis waar de duurste sportschool nog jaloers op zou worden! Deze 30 kg gripper dumbellset is ideaal om spierkracht te ontwikkelen. Je kunt de halterset aanpassen aan je eigen niveau, de set wordt namelijk geleverd met 8 schijven van 2,5 kg, 4 schijven van 1,25 kg en 2 stangen van ruim 2 kg. En juist dat aanpassen gaat gemakkelijk, door het handige design van de halterschijven. De schijven worden stevig vastgezet met de metalen schroefringen, die het totaalgewicht van 30 kg completeren. Te licht of te zwaar? Een bekend fenomeen in iedere sportschool is het volgende. Fanatieke, vaak nog wat onervaren sportschoolbezoekers voeren oefeningen - zoals 'biceps curls' - uit met veel te zware gewichten. Hun hele lijf schudt van voren naar achteren om de dumbell te kunnen liften. Hiermee wordt aan het doel van de oefening: het isoleren van één spiergroep, volledig voorbij gegaan. Rugblessures liggen dan op de loer! Als je bedenkt dat 's werelds meest beroemde bodybuilder, Arnold Schwarzenegger, zijn biceps curls uitvoerde met gewichten van 8, 10, 12 en 14 kg, zul je beseffen dat 15 kg per arm voor de meeste mensen voorlopig ruim voldoende gewicht is en eerder te veel dan te weinig. Mocht je toch zwaarder willen trainen, dan kun je uiteraard voor een appel en een ei een paar extra gewichtsschijven aanschaffen, die je moeiteloos op de halterstangen schuift. Diverse oefeningen Met dumbells zijn talloze oefeningen mogelijk, die je in staat stellen om vrijwel iedere spiergroep te trainen. Om een paar voorbeelden te noemen: biceps curls en triceps extensions voor je armen, dumbell presses, upright rows en lateral side raises voor je schouders of dumbell squats voor je benen. Dumbells vs machines De belangrijkste reden waarom veel professionele sporters kiezen voor het trainen met losse gewichten, zoals dumbells, is de eindeloze variatie en het feit dat het lichaam niet 'geholpen' wordt door een machine, die de bewegingsvrijheid beperkt. Bij het trainen op machines blijven de spieraanhechtingen bovendien achter in de ontwikkeling.